Paano gumawa ng facial massage sa bahay?

Pangmukha massage - ang pamamaraan ay hindi lamang kaaya-aya at nagpapatahimik, ngunit din lubhang kapaki-pakinabang. Sa isang mahusay na salon, ang kurso ng naturang mga pamamaraan ay nagkakahalaga ng maraming pera, ngunit maaari kang gumawa ng epektibong masahe sa bahay, sa iyong sarili. Totoo, ang ganitong uri ng masahe ay nangangailangan ng hiwalay na paghahanda, dahil maraming mga nuances. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung paano magsagawa ng iba't ibang uri ng facial at self-massage.

Ang balat ng facial area at leeg ay masyadong kumplikado, ang mga ito ay literal na natagos ng mga receptor ng nerve na may pananagutan sa iba't ibang temperatura at pandamdamang sensasyon. Ang pagpapapisa ay maaaring mapataas ang daloy ng dugo sa balat, pasiglahin ang mga receptor. Ang mga endings ng nerve ay agad na tutugon sa isang serye ng mga impulses sa mga sentro ng utak at nerve. Bilang resulta, ito o ang "action program" ay inilunsad sa katawan at ito ay nagsisimula upang gumana sa bahagyang iba't ibang mga kondisyon.

Alam na ang massage ay isang epektibong sukatan para sa pagwawasto at paggamot ng maraming sakit sa neurological, mga sakit ng sistema ng musculoskeletal. Ang facial massage ay hindi dapat biguin: may wastong paggamit ng mga diskarte sa masahe ay magkakaroon ng epekto na lumampas sa epekto ng kahit na ang pinakamahal na anti-aging cosmetics.

Walang anti-aging cream, facial wash o facelift, sa pamamagitan ng kahulugan, hindi maaaring palitan ang massage. Samakatuwid, ang pinaka-maaasahan ay itinuturing na tulad ng pag-aalaga, kung saan mahusay na mga kasangkapan ay pinagsama sa massage. Ito ay simple, posible na gawin ito sa aking sarili.

Upang suriin ang mga benepisyo ng naturang mga pamamaraan ay medyo simple. Ito ay sapat na upang maunawaan na ang nadagdagan sirkulasyon ng balat ng balat ay humahantong sa isang pagpapabuti sa lokal na kaligtasan sa sakit, sa resulta na pimples maging bihirang "bisita". Ang lymph flow ay nagpapabuti, ang metabolismo ay nagiging mas intensive, ang aktibong daloy ng dugo ay nagpapahintulot sa facial tissues na maging mas puspos ng oxygen.

Bilang isang resulta, ang kutis ay nagiging mas malusog, masarap na mga wrinkle ay pinalalaki, ang malalim ay nagiging mas maliwanag, at ang normal na metabolismo sa taba. Kahit na ang madulas na balat ay nagiging timbang, at natural na moisturized dry skin.

Ang ilang mga magtaltalan na ang isang mahusay na massage ay maaaring maging lubos na katanggap-tanggap na alternatibo sa interbensyon ng isang plastic siruhano. Mayroong ilang mga katotohanan sa mga ito, ngunit lamang ng isang maliit na bahagi - massage pamamaraan ay maaaring mapupuksa ng mga menor de edad depekto. Ito ay malinaw na ang isang triple baba at sagging bags sa ilalim ng mga mata massage ay hindi magtagumpay. Ngunit kahit na sa kasong ito, ang isang tiyak na pagpaparusa epekto ay sigurado na.

Ang balat ng mukha ay aging dahil ang synthesis ng collagen at elastin sa mas malalim na mga layer ng dermis ay nagpapabagal. Ang massage ay nagpapahintulot sa iyo na magbigay ng isang "push" sa prosesong ito - ang mga sangkap na kinakailangan para sa pagkalastiko at kasariwaan ng balat ay nagsisimula na gawing mas aktibo.

Ang facial massage, kung natupad nang tama, ay tunay na may kakayahang gumawa ng mga kababalaghan, at ang mas matanda sa isang babae ay, ang mas maliwanag na epekto ng naturang epekto ay magiging (ang batang balat ng isang 20 taong gulang na batang babae ay hindi naipon ang gayong bilang ng mga lokal na "problema"). Mayroong ilang mga kapaki-pakinabang na aspeto:

• ang pagpapasigla ng mga receptor ay nagpapabuti sa estado ng sistemang nervous;
• mayroong isang malinaw na anti-aging na epekto;
• ang mga contours ng hugis-itlog mukha ay tightened;
• ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti - ito ay nagiging mas malinaw, mas malambot at mas nababanat, mga manifestations ng pagbaba ng acne;
• nagiging malakas ang mga sisidlan;
• Ang pagbuhos ay makabuluhang nabawasan.

Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang facial massage ay isang relaxation procedure na magpapahintulot sa iyo na mag-relaks at magpapalakas at magbagong muli pagkatapos ng abalang araw.

Tulad ng anumang pamamaraan ng masahe, ang ganitong uri ng masahe ay hindi lamang ang mga kalamangan nito, kundi pati na rin ang mga kontraindiksyon. Sa isang salon o klinika ng cosmetology kung saan ang isang babae ay nalalapat para sa ganoong serbisyo, ang isang dermatologist ay maaaring masuri ang kabuuan ng mga kinakailangan para sa posibleng mga komplikasyon. Sa bahay, lalo na kung ang isang babae ay malayo sa medisina sa pangkalahatan, hindi madaling maunawaan kung maaari mong gawin ang facial massage o mas mahusay na pigilin ito.

Kung pabayaan natin ang mga kinakailangan sa kaligtasan, ang epekto ng mga pamamaraan ay hindi sa lahat ng inaasahan ng babae - ang kanyang mukha ay hindi lamang hindi mapapabuti, ngunit ang mga negatibong pagbabago ay maaaring mangyari sa buong organismo.

Samakatuwid, bago ka magsimula ng isang home course ng facial massage, napakahalaga na gawing pamilyar ang iyong sarili sa listahan ng mga contraindications sa naturang pagmamanipula.

• Ang facial nerve ay nasira. Kung ang isang babae ay mayroon o may problema sa kondisyon ng facial nerve dahil sa isang nagpapaalab na sakit o pinsala, hindi siya dapat bigyan ng home massage. Kailangan ng isang konsultasyon ng isang neurologist, at, malamang, ay itatalaga sa therapeutic massage, na ginagawa ng mga propesyonal na therapist sa masahe na may ganap na iba't ibang mga layunin.

• Impeksyon ng Herpetiko. Kung ang balat sa kasalukuyang oras ay may herpetic eruptions (manifestations ng herpes simplex ng unang uri), pagkatapos ay dapat mong iwasan ang masahe upang hindi maikalat ang impeksiyon. Sa pagpapatawad, ang massage ay maisasagawa kung ang therapist ay nagbibigay ng pahintulot para dito.

• Eksema. Ang parehong dry at exudative eczema ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang autoimmune pathological na proseso sa babaeng katawan. Kung ang pantal ay sinusunod sa mukha, ang massage ay kontraindikado upang gamutin ang pinagbabatayan na sakit.

• Mga fungal lesyon ng balat. Pinag-uusapan natin ang anumang impeksiyon ng fungal na dulot ng iba't ibang mga fungi na nagdudulot ng sakit. Ang massage sa kasong ito ay puno ng pagkalat at pagtaas ng apektadong lugar. Kailangan mong makipag-ugnay sa isang dermatologist o isang espesyalista sa nakakahawang sakit, sumailalim sa isang kurso ng paggamot sa mga antipungal na gamot, at pagkatapos ay makipag-usap sa doktor tungkol sa posibilidad ng self-massage ng mukha sa mga cosmetic layunin.

• Mga sakit ng hemostasis. Kung ang isang dugo clotting ay may kapansanan sa isang babae, kahit na menor de edad na mga sugat maging sanhi ng masyadong mabigat dumudugo, at sa slightest ugnay sa balat sa pagpindot, solid hematomas form, hindi ito inirerekomenda sa massage at self-massage ang facial area. Kailangan mong makipag-ugnayan sa isang hematologist at kumuha ng paggamot. Gayundin, huwag mag-massage sa background ng pagkuha ng anticoagulants.

• Cardiovascular diseases, thrombosis. Sa mga kababaihan na may matinding mga kondisyon ng puso at sa karamihan ng mga uri ng mga depekto sa puso at mga vessel ng dugo, ang massage ay maaaring maging sanhi ng malfunction ng cardiovascular system. Ang pangmukha massage ay kontraindikado sa mga kababaihan na may isang kasaysayan ng trombosis at stroke.

• Ang mga proseso ng tumor sa katawan. Ang pagkakaroon ng isang malignant tumor ay isang ganap na kontraindikasyon sa facial massage. Kung ang neoplasm ay benign, kailangan ng isang paunang konsultasyon sa iyong doktor, dahil mayroong mga tumor na madaling kapitan ng pagkabulok sa mga nakakasakit, at mas mahusay na maiwasan ang manipulasyon.

• Hypertension. Hindi mahalaga ang antas at yugto ng sakit. Lahat ng mga uri ng sakit - isang dahilan para sa pagtanggi ng facial massage dahil sa mas mataas na panganib ng pagsisimula ng isang hypertensive krisis.

• Anumang mga impeksyon sa viral, mga sakit sa bakterya sa matinding yugto. Ang mga ito ay mga kamag-anak na kontraindiksyon sa masahe, dahil ang isang babae ay maaaring magsimulang magpailalim sa isang massage course pagkatapos ng paggamot sa sakit.

• Pyoderma, purulent rashes o indibidwal na elemento sa balat ng mukha. Ang grupong ito ng contraindications isama hindi lamang purulent pimples, ngunit din boils, carbuncles at iba pang mga karamdaman. Ang massage ay posible lamang pagkatapos ng paggamot at pagpapanumbalik ng balat.

Ang isang malaking bilang ng mga moles sa mukha, papillomas.

Ang postoperative period.

Kamakailan lamang ay nagsagawa ng mga kosmetiko pamamaraan: kemikal peels, thread nakakataas, hardware cleaning.

Kung mahirap suriin ang iyong kalusugan sa iyong sarili, huwag maging tamad upang bisitahin ang lokal na GP. Anumang kwalipikadong doktor ay madaling sasagutin ang iyong tanong.

Para sa pangunahing masahe, siguraduhin na maayos na maghanda. Hindi mahalaga kung anong uri ng masahe ang pinlano. Ang mga gawain sa paghahanda ay palaging pareho. Isaalang-alang ang kanilang algorithm.

Alisin ang pampalamuti na kosmetiko mula sa mukha, hugasan ang balat nang lubusan sa maligamgam na tubig, tuyo na may malambot na panyo o tuwalya. Ang pagwawalang bahala sa yugtong ito ay malamang na humantong sa pagbara ng mga pores ng balat na may mga particle ng pandekorasyon na mga kosmetiko at dumi, na siyang magiging simula ng hitsura ng mga hindi kasiya-siya at pangit na itim na mga spot na din madaling kapitan ng sakit sa impeksyon at kasunod na pamamaga.

Gumawa ng isang mahusay na gupit na buhok, tanggalin ang buhok upang hindi ito mahulog sa iyong mukha, huwag makagambala sa iyo, at huwag malito. Pinakamainam na kolektahin ang mga ito sa buntot o sinag sa likod. Kung ang gupit ay maikli, gumamit ng espesyal na medikal na takip, maaari mo itong bilhin sa anumang parmasya.

Sa mga kaso kung saan ang uri ng masahe ay nagsasangkot sa paggamit ng langis o cream, siguraduhin na mapalawak ang mga pores - gumawa ng simpleng steam bath, magpainit sa mukha, maaari mong gamitin ang isang scrub upang linisin ang mga pores, kung ang balat ay may langis o pinagsama.

Mag-apply ng malambot na tuwalya na may moist warm na tubig sa iyong mukha sa loob ng limang minuto. Ito ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo at malumanay na ihanda ang balat para sa mga diskarte sa masahe.

Suriin kung malinis ang iyong mga kamay. Mas mahusay na hugasan ang mga ito gamit ang antibacterial soap. Sa simula ng masahe, dapat silang maging tuyo at mainit-init. Kung ang mga daliri ay malamig mula sa kapanganakan, pagkatapos intensively kuskusin ang iyong palms, daliri, kaya warmed up.

Alisin ang mga tanikala mula sa leeg, hikaw mula sa mga tainga, at mga singsing at mga pulseras mula sa mga kamay.

Ang pangunahing pagsasanay na ito ay maaaring ituring na kumpleto. Panahon na upang lumipat sa ikalawang yugto, na sinusundan ng isang partikular na pamamaraan ng masahe.

Mag-apply sa balat ng isang paraan na mapadali ang gliding at magbigay ng sustansiya ang mga dermis na may bitamina. Maaari mong gamitin ang pinatibay na gatas, ngunit mas mahusay - isang espesyal na massage langis para sa mukha at décolleté. Mula sa mataba cream, halimbawa, mga bata, ito ay mas mahusay na tanggihan. Tandaan na para sa mga kababaihan na may pinagsamang at may langis na uri ng balat, ang aloe gel at mousses ay mas angkop. Para sa mga may-ari ng isang normal na uri ng balat, ang parehong mga langis at creams na may moisturizing effect ay angkop. Ang mga babaeng may dry skin para sa massage ay maaaring gumamit ng mga langis at taba creams. Kung ang balat ay partikular na sensitibo, madaling kapitan ng sakit sa mga alerdyi, ang massage ay ginagawa sa natural na mga langis ng halaman (peach, halimbawa, o olibo) o may petrolyo jelly.

Mag-apply ng angkop na tool na may malambot, magagaan na paggalaw, stroke sa bawat lugar ng mukha kasama ang mga linya na nakadirekta mula sa gitna ng mukha hanggang sa gilid (mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo, mula sa ilong hanggang sa tainga, mula sa gitna ng baba hanggang sa auricle). Madaling i-massage ang balat para sa nutrisyon at paghahanda sa loob ng 5-10 minuto. Maaari kang makinig sa maayang musika at magpahinga. Ang mas nakakarelaks na lahat ng facial muscles ay sa puntong ito, mas mabuti ang magiging epekto pagkatapos ng sesyon.

"Warm up" ang mukha. Basta i-tap ang mga daliri, noo, baba, pisngi. Dalhin ang ibabang panga sa isang bit at hayaan itong "mag-hang down", mamahinga ito, i-tap ito sa balat sa ilalim ng baba sa iyong mga daliri. Masahe ang iyong mga pisngi na may mga ilaw na circular na paggalaw na may mga bukas na palma. Stroke sa likod ng iyong kamay sa ibabaw ng balat kasama ang linya ng mas mababang mukha mula sa baba hanggang sa mga tainga sa direksyon mula sa ibaba.

Ang paghahanda "warm-up" ay tumatagal ng 5 minuto. Pagkatapos nito ay handa ka na upang simulan ang pangunahing sesyon. Panahon na upang pumili ng isang hitsura at pamamaraan.

Mayroong maraming iba't ibang mga uri at pamamaraan ng facial massage. Ang pagpili ng pamamaraan ay depende sa kung anong mga layuning itinakda mo.Ang anti-aging, anti-aging o apreta massage ay hindi katulad sa pagpapatupad sa isang malalim, nakapagpapagaling. Ngayon, may ilan sa mga pinaka-popular na mga diskarte, ngunit dapat itong maipakita sa isip na ang mga bagong diskarte ay lilitaw nang regular.

Talakayin natin ang ilang uri ng partikular na sikat at epektibong mga masahe.

• Classic. Ang hanay ng mga diskarte na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang suspindihin ang tropiko proseso sa balat, pati na rin mapahina ito at gawin itong mas malinis at nababanat. Ang kumplikadong ay batay sa stroking, paghuhugas, pagmamasa at panginginig ng boses epekto, tulad ng anumang klasikong masahe.

• Plastic. Ito ay isang pagmomolde massage, o bilang propesyonal cosmetologists bang tumawag ito, "lilok". Pinapayagan ka nito na alisin ang labis, upang higpitan ang bilog ng mukha, upang bumuo ng mga bagong contours at balangkas, upang itama ang isang menor o simula pangalawang baba. Batay sa matinding paggiling at pag-uusap, ang pang-aksyong translational. Inirerekomenda para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50-55 taon, pati na rin sa lahat na ang mga anyo ay nangangailangan ng pagwawasto.

• Japanese (shiatsu). Ang massage na ito ay inuri bilang isang punto. Isinasagawa sa pamamagitan ng iyong mga daliri ayon sa pamamaraan ng mga biologically active point ng facial area. Ang bawat punto ay kumilos sa mga bilog, pagpindot at pagpindot, pagtapik sa loob ng 5-10 segundo. Ang paggalaw ay pinahihintulutan lamang sa daloy ng lymph.

• Vacuum. Para sa gayong massage, kailangan mo rin ng vacuum mass massage. Ito ay naka-install sa isang tiyak na lugar ng mukha at para sa 5 minuto gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng bawat isa sa kanila: noo, pisngi, baba. Hindi mo dapat i-install ang isang massager ng vacuum sa espasyo sa ilalim ng baba, at dapat mo ring hindi masahi ang lugar ng bibig at leeg. Ang lahat ng paggalaw ay ginagawa lamang sa direksyon ng mga linya ng pagmamasahe.

• Manu-manong lymphatic drainage. Ang massage na ito ay nagbibigay ng malinaw na rejuvenating effect. Ang mga diskarte ay maaaring maging anumang: gasgas, stroking, pabilog at arcuate, hangga't lahat sila sundin ang direksyon ng daloy ng lymph. Ang mga itinatangi na mga linya ay ipinakita sa diagram.

• Hindi maaaring posible ang pampainit o ultrasound massage sa bahay. Ang ganitong mga pamamaraan ay nangangailangan ng mamahaling kagamitan at isang espesyalista na nakakaalam kung paano makikipagtulungan sa kanya. Ngunit ang epekto ay maaaring makamit sa bahay, maayos ang paggawa ng masahe, bilang karagdagan sa mga daliri, iba pang mga pantulong na aparato, tulad ng mga chopsticks o roller, pati na rin ang paggamit ng natural na mga remedyo. Napaka sikat na massage na may honey. Kung hindi alerdyi, maaari mong subukan.

Anuman ang masahe na ginagawa mo, dapat itong mahigpit sumunod sa mga pangkalahatang patakaran na tutulong na gawing ligtas at kapaki-pakinabang ang mga pamamaraan.

• Huwag gawin ang facial massage araw-araw. Hindi ito kinakailangan. Ang pinakamainam ay ang dalas ng mga sesyon tuwing ibang araw o dalawang araw sa paglaon. Ang mga kababaihan pagkatapos ng 25 taon ay maaaring limitado sa isa o dalawang sesyon kada linggo, pagkatapos ng 30 taon - kailangan mong gawin 2-3 sesyon sa bawat linggo, pagkatapos ng 40 - hindi bababa sa tatlong, pagkatapos ng 45 - 3-4 session.
• Ang massage ay hindi nagagawa kapag gusto mo o kapag lumilitaw ang oras, ngunit sa mga kurso. Karaniwan 10-15 session, na may rate ng pag-uulit na tinukoy sa itaas. Pagkatapos ng huling sesyon, magpahinga ka ng 3-4 na linggo. Ang mga babae pagkatapos ng 45-50 taong gulang ay maaaring mabawasan hanggang 3 linggo.
• Ang tagal ng isang sesyon kasama ang mga yugto ng paghahanda ay hindi dapat lumagpas sa 20 minuto. Pagkatapos ng pamamaraan, bigyan ang iyong sarili ng ilang minuto upang magpahinga. Humiga, mamahinga ang mga kalamnan ng mukha at pagkatapos ay maaari kang pumunta upang maghugas.
• Sa malamig na panahon, gumawa ng masahe bago matulog. Sa tag-araw, maaari mong gawin ang pamamaraan sa anumang oras, dahil pagkatapos ng kalahating oras maaari kang pumunta sa labas nang walang panganib ng cramping ng pinainit at dilat na vessels ng dugo.
• Baguhin ang mga diskarte, kahaliling kanilang mga kurso. Kung ang 10 sesyon ng Hapon massage ay naiwan, pagkatapos ay italaga ang susunod na kurso sa Tsino technicians, Tibet o plucked massage (kung mayroon kang mga problema sa acne). Ang ikatlong kurso ay isang bagong pamamaraan.Unti-unti, mauunawaan mo kung alin sa mga paraan ang mas angkop sa iyong mukha.

Maraming sinasabi na ang mga klasiko at Hapon na diskarte ay ang pinakamadali at pinakamabisang, at mahusay na mga pagsusuri tungkol sa lymphatic drainage technique. Ang resulta ay karaniwang kapansin-pansin pagkatapos ng 2-3 session.

Ang mga allergic reactions, clogging ng mga pores ng balat ay hindi nangyayari kasing dami ng nagbabala sa mga cosmetologist, kapag nakikipag-usap tungkol sa home massage. Ito ay nauunawaan - ang mga cosmetologist ay dapat kumita ng isang bagay, at samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang para sa kanila upang suportahan ang mga alamat tungkol sa mga panganib at kahihinatnan ng self-massage ng mukha.

Paano gumawa ng facial massage sa bahay, tingnan ang susunod na video.