Paano pumili ng sneakers para sa pagtakbo?

Kung pinili mo ang pagpapatakbo ng sapatos sa unang pagkakataon, mahalaga na isaalang-alang ang maraming mga nuances. Pumili ng isang naaangkop na modelo, nag-iisang at materyal, at pagkatapos ay tumatakbo ay magiging isang tunay na kasiyahan!

Ngayon, walang kakulangan ng sapatos na tumatakbo. Ang nobatos, sa halip, ay haharap sa isa pang problema - ang pinakamalawak na hanay ng mga sneaker para sa bawat panlasa.

Upang magpatakbo ng aspalto, lupa at gawa ng tao na patong, kailangan mong pumili ng iba't ibang mga modelo ng mga sapatos na pang-sneak, na makapagliligtas sa iyo mula sa mga hindi kailangang pinsala. Kung sineseryoso mong nagpasiya na mag-jogging, dapat kang magkaroon ng hindi bababa sa dalawang pares ng mga sneaker - tag-init at taglamig, na angkop sa ibabaw na karaniwan mong pinapatakbo.

Ang modelo ng naturang mga sneaker ay dinisenyo para sa pagpapatakbo sa zone ng kagubatan-park. Ang mga ito ay angkop para sa paglipat kasama ang mga landas na may lupa, maliit na mga halaman, at batuhan lupain. Sa madaling salita, perpekto para sa off-road.

Mayroon silang isang agresibong pattern sa nag-iisang, na pumipigil sa pag-slide sa lupa. Ang matibay na pagsingit sa nag-iisang protektahan ang mga paa mula sa pagpindot sa mga bato at mga protrusion habang tumatakbo. Karamihan sa mga modelo ay may matigas na medyas na pinoprotektahan ang mga daliri.

Ang solong ay dapat na ribbed upang maiwasan ang pagdulas, ngunit hindi sa tulad ng isang malalim na pattern tulad ng sa trail running shoes. Ang mga backpack ay dapat na "paghinga", protektahan ang iyong mga paa mula sa pagpapapangit at magkaroon ng magandang pagpapagaan. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagkakaroon ng mahusay na pagbabagay, na kung saan ay maiwasan ang pagpindot sa mga paa sa matigas na aspalto. Sa magandang sneakers espesyal na pagsingit ay matatagpuan sa sakong at daliri ng paa, dahil ang mga lugar na ito makuha ang maximum na load.

Kung gumawa ka ng masidhing tumatakbo sa track, ito ay totoo lalo na para sa mga runner na may maraming timbang, pagkatapos ay kakailanganin mo ng mga espesyal na running shoes. Ang mga angkop na modelo para sa mga lunsod o bayan na tumatakbo, na may mga kinakailangang elemento ng pag-cushion.

Kung gusto mong tumakbo sa labas sa anumang panahon, kung ito ay umulan o nag-snow, kakailanganin mo ng isang pares ng ekstrang tubig na sapatos. Nilagyan ang mga ito ng isang lamad na Gore-tex, na hindi pinapayagan ang mga paa na mabasa, ngunit sa parehong oras ay hinahayaan ang hangin, na ginagawang huminga ang balat. Para sa taglamig, ito ay nagkakahalaga ng pagbili ng isang warmed hindi tinatagusan ng tubig modelo na ay din protektahan ang iyong mga paa mula sa malamig.

Ang mga mainit na sapatos na hindi tinatagusan ng tubig na nagpapanatili ng mga paa ay tuyo at mainit. Kung tatakbo ka sa aspalto, ito ay magiging sapat sa mga ordinaryong sol. Sa mga modelo ng trail, gayunpaman, ang isang espesyal na solong may mga metal spike ay karaniwang ibinibigay, na nagbibigay-daan sa iyo upang lumipat sa yelo at niyebe. Pinapayagan ka nitong ligtas na maayos sa ibabaw ng madulas, pinapaliit ang posibilidad ng pagbagsak at pinsala.

Magaan, breathable sneakers na perpekto para sa jogging sa mainit-init, tuyo na panahon. Sa kaso ng ulan kakailanganin mo ng isa pang pares ng mga sapatos na pang-waterproof. Upang hindi gumastos ng pera sa espesyal na tag-init, maaari mong piliin ang pagpipiliang all-season.

Sa ilalim ng naturang mga sneaker ay nagpapahiwatig ng isang unibersal na modelo para sa mga lunsod na tumatakbo Kung hindi ka tumakbo araw-araw, at sa aspalto lamang o sa gym, kakailanganin mo lamang ang isang pares ng mga sneaker para sa buong taon. Sa taglamig, maaari kang magsuot ng mainit na medyas na hindi pinapayagan ang binti na mag-freeze. Sa kaso ng masamang panahon, maaari ka nang manatili sa bahay, mag-jogging ng isa pang araw.

Pumili ng mga sapatos mula sa kalidad na materyal na magiging matibay at malambot sa parehong oras. Kalimutan ang tungkol sa natural na balat, na makagambala sa normal na bentilasyon ng mga binti.

Mahalagang piliin ang laki ng sapatos na tumatakbo, sapagkat makakatulong ito na maprotektahan ang iyong mga paa mula sa mga nabawing mga daliri, mais at iba pang mga pinsala. Kung patuloy kang tumatakbo sa mga sneaker ng isang hindi angkop na sukat para sa iyo, maaari kang makakuha ng ilang mga malubhang pinsala na kailangan mong gamutin sa isang siruhano.

• Para sa karamihan ng mga tao, ang haba ng mga paa ay bahagyang naiiba sa bawat isa, kaya kailangan mong sukatin ang haba nila sa parehong mga binti. Pagpili ng mga sneaker, kakailanganin mong mag-focus sa paa na mas mahaba.
• Upang sukatin ang haba ng paa, ilagay ito sa isang piraso ng papel, mahigpit na pinindot sa sahig. Gumamit ng isang lapis upang gumawa ng dalawang marka - sa harap at sa likod, sa mga pinaka-kilalang lugar, at pagkatapos ay sukatin ang haba sa pagitan ng mga marka.
• Dahil ikaw ay tumatakbo sa medyas, dapat mong idagdag ang kanilang kapal sa resulta. Ang medyo manipis na medyas ay nagdaragdag ng sukat sa sahig, at ang makapal na suntok sa taglamig ay nagdaragdag ng isang buong sukat. Gayundin, sa panahon ng isang pag-eehersisyo, ang dugo ay dumadaloy sa iyong mga paa, dahil kung saan sila ay dagdagan din sa laki.

Kung bumili ka ng mga sneaker ng tag-init o sapatos na pang-run para sa isang gilingang pinepedalan, sapat na ito upang makagawa ng higit pa sa laki ng sahig. Dapat na mas malaki ang laki ng run-to-run na sapatos, at ang mga modelo ng taglamig ay dapat mapili ng isa at kalahating mas malaki.

Ang mga solong sapatos na tumatakbo ay may tatlong uri:

• Flat. Ito ay angkop para sa mga runners na may bahagyang pagtaas at halos kahit paa. Ang mga sneaker na may tulad na isang solong ay ayusin ang loob ng paa, na maiiwasan ito mula sa pagguho sa loob.
• Kurbadong. Kinakailangan para sa mga high-rise runners. Dahil sa mahusay na shock absorption, ito ayusin ang likod ng paa, hindi pinapayagan ito upang malagas.
• Bahagyang hubog. Ang pinakamainam na warrant para sa mga runner na walang problema sa paa.

Dahil sa panahon ng pagtakbo sa buong katawan ng isang malaking load ay nilikha, ito ay kinakailangan upang pumili ng mga trainer na may mahusay na shock pagsipsip, na kung saan ay maiwasan ang mga shocks. Ang mas mahirap mo, ang mas mabuti ay dapat na ang pamumura. Maaari itong gawin ng iba't ibang mga materyales: isang espesyal na gel, foam, o kulot na plastic.

Maraming mga runners sa walang kabuluhan kapabayaan ang pagpili ng mga espesyal na medyas para sa pagtakbo. Maaari silang matagpuan mula sa mga kilalang tagagawa at mula sa mga demokratikong tatak. Ang mga ito ay gawa sa isang nababaluktot na tela na humihinga at bumababa ang tubig.

1. Ang pagtakbo ay hindi mukhang mga sneaker na may makapal na malambot na solong. Ngunit kung ginamit mo na tumakbo sa naturang mga sneaker, hindi mo maitatak na maabuso sa kanila. Bawasan ang kapal ng dahan-dahan, lumipat mula sa makapal hanggang daluyan, at pagkatapos ay payat.
2. Ang kapal sa ilalim ng takong ay hindi dapat lubos na naiiba mula sa kapal ng natitirang bahagi ng solong. Ang pinakamainam na kaugalian ay hindi hihigit sa 3 mm.
3. Ang mga sneaker ay hindi dapat makitid sa mga dalirikung hindi sila ay kasangkot lamang sa pag-ayaw.Upang magpatakbo ng tama, dapat silang maging unatin, bigyan ang iyong mga daliri ng sapat na libreng espasyo.
4. Ang mga taong may mas timbang ay kailangang pumili ng mga sapatos na may makapal na sol, maliit na drop at malawak na daliri. Ito ay magbabawas ng pagkarga sa mga kasukasuan ng paa habang tumatakbo.

Sinuri namin ang mga pangunahing nuances ng pagpili ng tamang running shoes na makakatulong sa iyong gawin ang tamang pagpipilian.